czy od

[...] po tren. pleców z bicem było trochę gorzej.Tzn. zrobiłem 8 serii takim ciężarem jak zawsze , ale ost. serie to już ledwo , ledwo.I właśnie wtedy zacząłem się zastanawiać czy by nie wrzucić bica do klatki lub barków a trica do pleców.I wtedy porządnie katować tzn. 11-12 serii zamiast 8-9.Może , to coś zmienić czy po prostu , to zależy od [...]

Ile jeść dziennie liczymy z tego: http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- lub dokładniej http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- pozwoliłem sobie lekko inaczej to rozpisać bo widziałem, że ludzie potrafią mieć z tym problem, sam miałem. Zatem: TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF - całkowite zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] dobry mecz w wykonaniu naszych reprezentantów i zasłużone zwycięstwo, które zbliża nas do awansu do ME Przewaga naszej drużyny była dziś bezapelacyjna, od samego początku prowadziliśmy i nie daliśmy sobie wyrwać zwycięstwa Teraz czas na mecz z Rumunią, który zadecyduje o tym czy awansujemy Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-17 19:36:29

[...] w domu w Elblagu. Tak jak pisalem wczesniej jutro rano lece, wracam we wtorek. Trening i dieta bedzie realizowana takze o to sie nie martwic, gorzej z wypiskami, nie wiem czy dorwe kompa. Najwyzej wszystko opisze jak wroce. Ale reszta ok. Pumba moze Dudek by cos pomogl, on ogarnia a ciezary fakt, solidne Pumba bedzie naszym mocnym elementem w [...]

hehe ok nic sie nie stalo Tyrusta to nie bialy tylko paraboliczny, od biedy chyba moze byc czy nie bardzo?

[...] mlotkowe 8x 13,5 - 16 - 18 – 18kg brak mocy Ostatnio:4x18 Prostowanie jednorącz zza Glowy 8x 8 – 9.5 – 10 kg Bolal lewy bark ale dokończyłem. Ostatnio : 4x8.5 Micha planowana: 1. jajecznica z owsem plus orzechy, tran 2. ryz, kura, warzya 3. ziemniaki, schabowy, warzywa, oliwa 4. ryz, kura 5. whey + [...]

Biała Perła - próbowałam i faktycznie zęby były białe przez 2 tygodnie. Później musiałam ją powtarzać, powtarzać i tak w koło... Niestety, ale nie uważam, by było to dobre rozwiązanie. Za to od kilku miesięcy myję zęby pastą Ajona. Ma jakieś właściwości wybielające, bo mimo braku jakichkolwiek dodatkowych zabiegów, zęby w tym momencie są naprawdę [...]

[...] tygodnia używam pasty blanx do wrażliwych (co parę myć używam zielonego elmexu) - nie sądziłam że będę zadowolona ze zwykłej pasty :-P ale jestem, nawet ktoś mnie pytał, czy znowu wybielam zęby (parę lat temu wybielałam zęby u stomatologa, preparatem Opalescence) nigdy nie miałam przekonania do tych wszystkich past "whitening" ale ta mnie [...]

Nie ktoś mi odpowie. Czy w systemie MASS wybrac split czy fbw?? Zależy mi na szybkiej odpowiedzi, bo zaczynam od poniedzialku, a nie chce nic zchrzanic w treningu, zeby suplementacja nie poszła na darmo.

"Kreatyne vitalmax 500g + białko ostrawia 800g czy mega mass xxl? " Tak napisales ze troche nie zrozumialem. Pewnie Ci chodzilo co dodac do kreatyny czy ostrowie czy XXL. Wszystko zalezy od Twoich brakow w diecie wiec sam musisz zdecydowac Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-04 22:49:37

ok. bez ładowania to znaczy nie robić 4 porcje dziennie przez pierwsze 5 dni? normalnie zaczać od dwóch?? a jak to jest z tymi porcjami kreatyny? niigdzie nie moge znaleść żeby ktoś jadł po 43gr. tylko 2-5-7. nie 43. i teraz sam nie wiem, od jutra zaczynam. kreatyna to: "PRECISION - HIGH PERFORMANCE - CREATINE.----w proszku, puszka ma 908gr. [...]

Nie no ok - już trochę ćwiczę więc i w temacie diety już co nieco wiem więc podsumowując -> po treningu 0,5-1g na kg wagi ciała w zależności od tego co chcę osiągnąć. Ale czy warto jest brać carbo przed treningiem np. zamiast posiłku przed siłownią? jeśli tak to w jakim odstępie od treningu, ile przed? Mozna również w dni nt jako uzupełnienie [...]

Oki to od teraz będę idąc przez miasto sączył jedzenie w płynie :) Czy w związku z tym prawdziwy posiłek po treningowy przełożyć w czasie? np 30m po odżywce? Czy im szybciej tym lepiej?

[...] - glikokortykosteroidowy lek do nosa (na nieżyt nosa) i niestety ale nie mogę odłożyć tej kuracji a będzie trwać ona 2-3 miesiące. I teraz pytanie do was: jechać z cyklem czy zaniechać ? A teraz drugie pytanie co do cyklu. Chciałbym dorzucić winko w tabsach i teraz cyklon by wyglądał tak : 1-8 test prop 100mg e2d 3-8 wins 50 mg ed warto ?

Mam też przepisane testosteronum prolongatum jedna ampułka raz na dwa tygodnie. Wolałem zacząć od czegoś lekkiego. Czy forma podania może mieć tu znaczenie?

[...] + 3kromki chleba ciemnego podobne jedzenie jem dopiero od 2 tyg. wcześniej jadłem mniej bałka niż teraz. dziennie pije około 2litrów soku pomarańczowego. napisałem wczesniej pytanie o diete bo nie byłem pewien czy moja jest dobra. jak uważasz czy to wystarczy? co byś mógł doradzić? pozdrawiam>>>>>>>>>>adams as

Po 1. dokup obciążenia na gryf, po 2 zajżyj do Atlasu (długie nazwy piszesz ćwiczeń jakoś) po 3 zaczynasz od 8 powtórzeń a kończysz na 12 czy więcej ?? yy chyba odwrotnie powinno być :/ a skoro masa to progrsja by sieprzydała ale za mało KG w kołach masz, na klatke te średni i szeroki uchwyt jakiś dziwny ja dał bym tylko szeroki 4 serie, rozpiętki [...]

a tu sie mylisz. środek niekoniecznie jest zanieczyszczony Bo takie objawy to miałem po propie aptecznym to zależy od organizmu, bez różnicy czy bije aptekę czy ug to gorączka, osłabienie itp występuje. jedynie po aptece bezbolesne inj. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-03-12 00:06:16

tak jest, w sobotę z rana zrobię fotki, pomierzę się, napiszę kilka słów od siebie :) chciałem odczekać tydzień od ostatniego treningu na NO Active, żeby zobaczyć czy będą jakieś spadki na obwodach

Nie wątpię Don Brutusie , jak to dam dalej szło ?? od diety pamięć mi zaczyna szwankować , czy to jedyny skutek uboczny?